مهم نیست چند بار شکست بخورم، همیشه قسمتی درون من وجود دارد که می گوید
نه، هنوز کارتو تمام نشده، بلند شو و دوباره روی پاهایت بایست

تحمل کنید: بله، زندگی به عنوان یک فرد هدف شده بی نهایت سخت است اما ما هرگز نباید تسلیم شویم. پایان نزدیک است، روز به روز توجه بیشتری به این جنایت جلب می شود و به زودی سد شکسته می شود و امپراتوری سقوط می کند. تا آن روز مانند قهرمان زندگی کنید و به مبارزه ادامه دهید. به خوبی هایی که با این مبارزه برای بشریت انجام می دهید فکر کنید. به زندگی هایی که نجات می دهید فکر کنید. نام شما برای همیشه در یادها خواهد ماند.۱

فقط یک احمق مبارزه ای می کند که می داند نمی تواند در آن پیروز شود

چنگیز خان

سعی نکنید با این جنایتکاران مبارزه کنید: آنها بسیار قدرتمندتر، ثروتمندتر، سازمان یافته تر از هر گروه دیگری هستند. حتی همه ما قربانیان با هم در مقایسه با آنها مانند کاهی هستیم در برابر کوه. تا زمانی که این جنایت توسط دولت ها، مراکز قانونی، سازمانهای حقوق بشر و دیگر سازمانها به رسمیت شناخته نشود فقط اتلاف وقت، انرژی و اعصاب است برای نبرد در جنگی که هرگز در ان پیروز نخواهید شد. صبر کنید تا زمان موعود فرا رسد

در حال حاضر ، تبلیغات تنها مبارزه معنادار با این جنایت است

فرار از مشکل فقط فاصله را تا راه حل افزایش می دهد
ساده ترین راه برای فرار حل مشکل است

شرایط خود را بپذیرید: هر چه شرایط خود را سریعتر بپذیرید، زندگی آسان تر می شود. اگر صد در صد  مطمئن هستید که قربانی این جنایت هستید ، به دنبال کمک پزشکی نباشید. داروهای مخصوص  بیماریهای روانی باعث کندی و آسیب پذیری شما می شوند. اگر مطمئن هستید که قربانی آزار دسته جمعی هستید از این داروها استفاده نکنید.۱

تنها چیزی که باید از آن بترسیم ، خود ترس است

فرانکلین روزولت

نترسید: به یاد داشته باشید که هدف آنها آزار و اذیت است، کشتن نیست. این بدان معنا نیست که آنها هیچ وقت مرتکب جنایت نمی شوند، اما تا لحظه ای که شما به تهدید واقعی برای موجودیت آنها تبدیل نشده باشید آنها ترجیح میدهند شما را برای آزار و اذیت زنده نگه دارند. آنها آزار دهنده هستند، قاتل نیستند.۱

به درونتان بروید. به خانه خودتان

مراقبه کنید: مراقبه (مدیتیشن) بهترین راه برای کنترل اضطراب و آرامش است. مراقبه ساده مانند تمرکز بر تنفس کمک زیادی می کند. نه تنها دیگر اذیت نمی شوید بلکه عصبانیت شما را نیز از بین می برد. هرچه بیشتر بر اعصاب خود مسلط باشید، بهتر کارهای خود را انجام می دهید.۱

در تاریکترین لحظات زندگیمان است که باید تمرکز کنیم تا نور را ببینیم

ارسطو

به خود و آینده ایمان داشته باشید: هیچ چیز ابدی نیست، این نیز پایان خواهد یافت. اگر مومن هستید، دعا کنید خدا به شما کمک می کند تا در برابر این شرایط وحشتناک مقاومت کنید. همه چیز گذرا است.۱

تاریکی نمی تواند تاریکی را بیرون کند، فقط نور می تواند این کار را انجام دهد، نفرت نمی تواند نفرت را از بین ببرد، فقط عشق می تواند این کار را انجام دهد

مارتین لوتر کینگ

ملایم باشید از کلمات بد استفاده نکنید: ناراحت شدن و از دست دادن کنترل چیزی را حل نمی کند. به یاد داشته باشید، شما از کلمات بد استفاده می کنید زیرا می دانید که آنها حرفهای شما را می شنوند و می خواهید عصبانیت خود را نشان دهید اما فکر می کنید بعد چه اتفاقی می افتد. وضعیت شما را بدتر می کند. کلمات در مقایسه با اعمال بی معنی هستند.۱

خلوت، انزوا، چیزهای دردناک و فراتر از قدرت و طاقت انسان هستند

ژول ورن

خودتان را منزوی نکنید: انزوا دقیقاً همان چیزی است که آنها می خواهند. منزوی بودن شما را به هدفی ساده و آسیب پذیر تبدیل می کند. افراد تنها و منزوی زودتر و راحتتر افسرده می شوند و توانایی تفکر تیز را از دست می دهند. قوی باشید و عزم خود را جذب کنید، حداقل کاری که می توانید انجام دهید پیاده روی روزانه است.۱

ممکن است بعضی وقعتها بعضی ها را فریب داد، اما نمی شود همیشه همه را فریب داد

باب مارلی

تا جایی که می توانید در مورد این موضوع صحبت کنید (بدون اینکه به خودتان آسیب برسانید). ما خودمان به تنهایی نمی توانیم این سازمان شیطانی را شکست دهیم ، برای این کار بسیار ضعیف هستیم. فقط اگر موسسات حقوقی مانند پلیس، دادگستری و رسانه ها به ما کمک کنند، ممکن است آنها را شکست دهیم. بنابراین باید توجه مسئولان را به این جنایت جلب کنیم. بنابراین  هر چقدر هم  شانس کمی وجود دارد که بتوانید دیگران را متقاعد کنید، این کار را انجام دهید. در پایان این یکی از صداهای ما است که حرکت را شروع خواهد کرد. ممکن است این صدا صدای شما باشد. لطفا سکوت نکنید.۱

بدترین دشمن شما بهترین معلم شماست

بودا

از آنها یاد بگیرید: هر بار که کاری انجام دادند که شما را متحیر می کند و آزار می دهد، کمی تحقیق کنید و سعی کنید بفهمید که چگونه این کار انجام شده. بدین وسیله، به جای اینکه اذیت شوید چیزی به دانش خود اضافه می کنید. هرچه بیشتر بیاموزید، خنثی سازی ترفندهای آنها آسان تر می شود. علاوه بر این، اکثر کارهایی که آنها انجام می دهند مشابه است. وقتی یاد بگیرید یکی را خنثی کنید، خنثی کردن بقیه کار آسانی می شود.۱

اگر چیزی را کشف کردید ، آن را با دیگران به اشتراک بگذارید تا بقیه ما از تجربه شما استفاده کنیم.۱

ما نمی توانیم باد را هدایت کنیم، اما می توانیم بادبان ها را تنظیم کنیم

دالی پارتون

اعمال آنها را خنثی کنید: هر کاری که انجام می دهند فقط و فقط یک دلیل دارد "که شما را اذیت کند". آنها می خواهند با حواس پرتی و آسیب رساندن به شما از انجام هر کاری که می خواهید انجام دهید جلوگیری کنند. راه حل شما این است که فعالیت های متناقض داشته باشید. به عنوان مثال، اگر می خواهید مطالعه کنید و آنها باعث حواس پرتی شما می شوند، ورزش کنید ، موسیقی گوش دهید.۱

حتی به چشمتان هم اعتماد نکنید

به هیچ کس اعتماد نکنید این شاید غم انگیزترین فکر باشد اما حتی بهترین عضو خانواده یا دوست شما نیز می تواند یکی از آنها باشد، هر شخص قیمتی دارد. در مورد کسانی که از شما متنفرند و یا به شما حسادت می کنند بسیار مراقب باشید. هرگز به مردم اعتماد نکنید.۱

نگران کسانی نباشید که پشت سر شما صحبت می کنند، آنها به همین دلیل از شما عقب افتاده اند

هیچ کس کامل نیست: هرگز از مزخرفاتی که درباره شما می گویند خجالت نکشید و زندگی خود را تحت تاثیر این حرفها عوض نکنید. افراد شما را با اعمالتان می شناسند. خانواده ها و دوستانتان شما را به خاطر همانی که هستید دوست دارند، همکارانتان شما را به دلیل کارتان می شناسند. بنابراین به شایعات فکر نکنید و اجازه ندهید آنها زندگی شما را از بین ببرند.۱

نگذارید نظر شخص دیگری درباره شما به واقعیت زندگی شما تبدیل شود

لس براون

خودتان باشید: تنها چیزی که آنها می خواهند این است که زندگی شما را نابود کنند یا شما را به مسیر نابودی هدایت کنند به طوری که خودتان خودتان را نابود کنید. بازیهای آنها را انجام ندهید، باهوشتر از آنها باشید. فعالیتهای مثبت خود را افزایش دهید، زبانهای جدید، موسیقی، صنایع دستی، ورزش یاد بگیرید. مهم نیست که چه کاری انجام می دهید، فقط ننشینید و خود را نگران وضعیت خود کنید.۱

آتش می تواند غذای شما را بپزد اما همچنین می تواند شما را بسوزاند ، فناوری نیز می تواند همین کار را انجام دهد

سعی نکنید از محافظت های الکترونیکی استفاده کنید: حتی بهترین و ایمن ترین سیستم ها را می توانند تحت سلطه خود درآورند و بر علیه شما استفاده کنند. هک کردن سیستم هایی که برای محافظت خریداری می کنید برای این افراد آب خوردن است. خرید تجهیزات الکترونیکی برای محافظت، هدر دادن پول است. این گروه از این وسایل علیه خود شما استفاده می کنند.۱

زمان راحتی و استراحت نیست. زمان جرات و تحمل است

وینستون چرچیل

به پلیس شکایت کنید: حتی اگر مظنونی هم ندارید همیشه می توانید شکایتی را ثبت کنید. اگر به اندازه کافی از این نوع شکایات به دست پلیس برسد در آخر شاید زنگی برایشان به صدا درآمد و اقدامی صورت گرفت. شکایت بیشتر به معنای توجه بیشتر است. این کار را برای خود و دیگران انجام دهید.۱